19-11-2015

Los ejercicios se hacen en casa! (Parte III)

Estiramiento y elongación

Es importante que antes y después de todo entrenamiento te tomes unos 10/15 minutos para estirar los músculos del cuerpo. El estiramiento incrementa su rango de movimiento y disminuye el riesgo de lastimarse mientras realiza una actividad física. El estiramiento en su vida diaria es también una gran manera de reducir el estrés y la tensión.

Por esa razón, si hablamos de salud y prevención en toda actividad física, lo primero que deberíamos pensar es en  los estiramientos y la elongación. Quizá sean esa parte tediosa que por las ansias de empezar el ejercicio o la sesión no solemos llevar a cabo, pero es sin duda, la forma primordial de prevenir posibles accidentes y lesiones, sobretodo en el aspecto muscular del cuerpo.

No hay mas excusas para decir NO a una actividad física, mejora tu nivel corporal e intelectual y comienza con un cambio YA!

Hiciste tus ejercicios hoy? Dejanos tu comentario!